La Gestion du Temps et du Stress

Cible :

  • Toute personne désireuse d’optimiser son organisation et de maîtriser les techniques de gestion du temps et du stress ;
  • Tout professionnel  dont l’activité est basée sur le relationnel, l’urgence et la pression.

Objectifs Pédagogiques :

  • Organiser son temps et celui de son équipe ;
  • Déterminer l’équilibre et les priorités entre temps personnel et temps de sa fonction ;
  • Etre capable d’agencer son temps avec celui des autres ;
  • Etre capable de gérer les situations délicates et les oppositions de points de vue sans tensions ni agressivité ;
  • Savoir reconnaître et analyser les différentes sources de stress par décryptage de ses propres signaux d’alerte, pour mieux se libérer et se régénérer ;
  • Comprendre les mécanismes du stress et repérer ou localiser ses causes fondamentales, identifier les méthodes de gestion de ses émotions ;

Contenu de la Formation :

Gérer son Temps en Stratège :

  • Les exercices pratiques qui permettent d’agir différemment et de maîtriser la gestion du temps;
  • L’identification de nouvelles sources d’efficacité : définir ses propres axes de progrès, relativiser l’efficacité de la logique du « temps chronologique » et s’orienter vers la « notion du temps d’opportunité », réaliser la bonne action au bon moment et au bon endroit.

Optimiser son Temps pour Gagner en Efficacité:

  • Repositionner sa mission pour clarifier ses rôles et responsabilités dans l’organisation ;
  • Définir les critères de priorités et les actions à entreprendre, décider ce qui est important et secondaire, définir le nouveau schéma de gestion du temps en respectant son « style » et dissipant la confusion entre temps professionnel et temps privé ;
  • La mise en place d’un dispositif « anti-chronophage » pour gagner du temps : au téléphone, aux réunions, lors des situations de crises, face aux imprévus, etc.

Discerner les Origines et les Mécanismes du Stress :

  • Définir la notion de stress et connaître ses principales causes et les conséquences négatives ; la discriminer par rapport à l’angoisse, au trac, à l’anxiété à la dépression ;
  • Les sources professionnelles du stress : la surcharge du travail, les responsabilités, le mode de management, les conflits, les changements, la routine, les prises de décision.

Maîtriser les Stresseurs par une Communication Positive:

  • La maîtrise du temps de parole par le questionnement et la reformulation ;
  • L’apprentissage des techniques fondamentales de communication positive, l’organisation du discours, l’enchaînement des idées.

 

Faire du Stress, un Levier de Réussite :

  • Le processus de renforcement de l’estime en soi : oser dire, agir et demander ; exprimer ses idées, complimenter, critiquer et improviser ;
  • Les méthodes pour mieux s’adapter aux changements et aux environnements à forte complexité ;
  • Le développement du plan d’action et de progrès se traduisant par une définition précise et positive de son leadership de communicateur.

Techniques d’Animation :

  • Apports méthodologiques et théoriques du consultant sur PowerPoint;
  • Exercices pratiques ;
  • Supports à remettre aux participants.

Durée : 3 jours

Coût : 400 000 FCFA/Participant (comprend la documentation, l’animation, les pauses –café, le déjeuner pour les 3 jours).

Cabinet Afrique-Stratégies

Le Cabinet Afrique-Stratégies (CAS) est une SARL ivoirienne ayant pour activités: 

La Formation professionnelle continue, le Recrutement, les Etudes, l’Audit et les Conseils. 

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